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脱发了？脱发很常见，在护理上有很多问题需要注意，其中饮食就是重要的一点。在饮食过程中补足有利于头发生长和健康的食物，从而促进头发生长，避免或改善脱发的发生。那么，脱发了在饮食上需要注意哪些问题呢？
注意在饮食中选择对头发生长有益的食物:
1、补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物为宜。
2、补铁为宜，多吃大豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
3、多吃碘含量高的食物。
4、多吃碱性物质，如新鲜蔬菜和水果。
5、多吃富含维生素E的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、黄花菜、黑芝麻等。
6、多吃含黏蛋白的食物为宜，如牛骨汤、排骨汤等。
脱发在男性中已经成为一种非常常见的疾病，发际线的偏移就构成了脱发，会让男性觉得自己老了。随着时间的延长，秃顶会对个人形象、求职和爱情产生不可估量的影响，所以这个问题备受关注。
因此，男性应避免和避免饮食中的以下食物，女性也应如此:
1、烟酒及辛辣食物，如洋葱、大蒜、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、肉桂等。
2、避免油腻和热的食物[脂肪和油炸食物]。
3、避免糖和富含脂肪的食物，如肝脏、肉类、洋葱等酸性食物。
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注意：文章内容介绍仅供参考！不同病情所用治疗方法、药物等有所不同，如需治疗，请在线咨询医生了解具体详情，并根据医生诊断为准，以避免误诊误治情况影响健康！
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