郑州肤康医院多年专注
皮肤病
诊疗郑州皮肤病医院案例分享
与其他季节相比，秋天更容易脱发。一方面，就像秋天树叶开始枯萎一样，人的头发也在这个时候进入休眠期，然后老化，后期掉落很多，这是一种自然的生理现象。另一方面，在夏天，由于气温高，出汗多，支出高，食欲差，一些人缺乏营养。
如果你在秋天的早晨醒来，发现枕头上有50多滴头发，梳头的时候头发掉的比较多，可能是头发掉的不正常。你可以观察掉落的头发。如果发梢和发根粗细一样，发根有一个小白点，说明头发掉下来还是健康的，所以掉下来是正常的。
掉发与人的情绪直接相关。大脑过度使用、易怒、担忧、抑郁等不稳定情绪会加重脱发。深呼吸，散步，做放松体操等等，这样可以消除精力的疲惫。此外，我们应该保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这不仅有助于我们入睡，还有助于我们保养头发。
从饮食开始是解决脱发的好开始。先，不要减肥，尤其是节食减肥。盲目节食会让头发缺乏足够的营养供给，头发会变黄变钝。后来的结果肯定会导致很多脱发。
夏天营养不够好，所以秋天适当补充营养，多吃鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物，注意补充新鲜果蔬等维生素含量高的食物。
多吃含有磺胺酸的食物。这些氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食物、豆类和卷心菜中。适量摄入这些物质可以为头发生长提供必需的营养。
然而，过量食用肉类不仅会促进头发生长，还会导致头发脱落。每周可以吃2~3次鱼，富含脂肪酸，让敌人长得好。如果头发又干又涩，可以多吃亚麻籽油来改善发质。
来院路线
在线咨询
预约挂号